Pecah Ketuban dan Kertas Lakmus

Hari ini tepat 38w3d usia kandungan saya. Kontraksi2 palsu datang pergi cuma PHP doang...😰
Nyeri bagian bawah tetep kerasa ga ilang2. Hehe...emejing.

Terusnya...saya mau cerita ttg pengalaman saya beberapa jam yang lalu.
Jadi, ceritanya saya lagi bbm-an nih sama temen pas kuliah dulu. Kebetulan dia baru aja melahirkan dg SC. Saya tanya doong..kok SC emang ada indikasi apa?
Lalu berceritalah dia, katanya pas diperiksa air ketubannya sudah agak berkurang, sedangkan dia blm merasakan kontraksi. Diinduksi selama 36jam tetapi stag di bukaan 2, akhirnya harus di SC.
Nah..ternyata penyebab ketubannya berkurang ini karena sebelumnya uda ngerembes duluan. Air ketuban yang keluar sedikit2 tidak mengalir. Sehingga agak sulit membedakan antara cairan ketuban, keputihan, atau urin.
(Walopun urin itu khas yaa baunya, tapi kadang ada urin yg baunya tidak menyengat, dan buat orang awam tetep aja bikin bingung)

Berawal dari situ saya langsung inget, 2 hari lalu waktu kontraksi palsu datang, ada cairan yang keluar. Terus, kemarin juga gitu. Tadi pagi juga....jangan-jangan........

Langsunglah saya cari tau ttg KPD (Ketuban Pecah Dini). Dan ketemu dengan yang namanya Kertas Lakmus.
Lah hubungannya apa?
Jadi, ini kertas gunanya untuk mendeteksi kadar asam dan basa suatu larutan.
Dilihat dari kadar keasamannya, keputihan itu sifatnya asam, sedangkan air ketuban sifatnya basa, jadi bisa dicek pakai kertas ini.
Ada 2 warna kertas lakmus, biru dan merah.
Lakmus Biru

• Dalam larutan asam, akan berubah jadi merah.
• Dalam larutan basa, akan tetap berwarna biru.
• Dalam larutan netral, akan tetap berwarna biru.

Lakmus Merah

• Dalam larutan asam, akan tetap berwarna merah.
• Dalam larutan basa, akan berubah jadi biru.
• Dalam larutan netral, akan tetap berwarna merah.

Nah, brarti bisa bgt kan buat ngetes air ketuban?

Saya googling akurasinya tinggi. Maka saat itu juga, suami langsung ketempat kakak saya buat ngambil Si Kertas Lakmus ini. Kebetulan kakak saya punya yang warna biru.

Cara ngeceknya gmn?

Idealnya adalah dicelupkan ke dalam larutan yang akan dicoba. Tp karna ini kasusnya adalah ketuban yang ngerembes, yaa jelas ga bisa yaa main celup2an gitu.

Jadi cukup tempelin aja kertas ini ke Mrs.V kita..setelah kertas basah ga usah nunggu lama, warna kertas akan berubah sesuai kadar cairan yang membasahinya tadi.

Kertas lakmus yang saya pakai berwarna biru. Hasil yang tadi didapat kertas berubah jadi merah. Berarti, cairan yg keluar bukan ketuban.
Fiuuuhh..lega. Tadinya saya uda deg2an aja...

Soooooo...
Pesen saya nih buat buibu yang lagi hamil, ga ada salahnya punya persediaan kertas lakmus di rumah. Buat jaga2 aja...
Karna ketuban itu pentiiing bgt buat Debay kita. Jadi jangan sepelekan jika ada cairan mencurigakan yang keluar dari Mrs.V.

Ohyaa..buat yg tinggal di Jogja, setau saya kertas lakmus bisa dibeli di toko alat kesehatan BMJ (deket upn ringroad utara) yaa..

Jadi...
Gitu deh drama kehamilan saya siang ini. Mohon doanya biar kami sehat2 selalu yaaa...😊

Sabar...tidak ada jihad yang mudah...

Waktu itu usia kandungan saya baru memasuki trimester III. Tepatnya berapa minggu saya lupa.
Seperti biasa, saya dan Abi (suami saya) shalat maghrib berjamaah. Pada rakaat pertama, perasaan saya terasa penuh sekali. Rakaat kedua, saya mulai mimbik2+airmata meleleh satu2. Rakaat ketiga, saya terisak2. Sampai akhir shalat, saya sudah tersengal-sengal tidak bisa berhenti.

Abi nanya ke saya ada apa. Saya cuma bisa tutup muka (masih sambil nangis).
Entah sampai berapa lama, tangis saya mulai reda. Abi masih disamping saya, lalu bertanya lagi saya kenapa...

Mengalirlah cerita..bahwa saya capek. Saya merasa tidak seorangpun mengerti apa yang saya rasakan, tidak seorangpun berfikir tentang penderitaan yang saya tanggung, saya capek.

Sejak hamil akhir trimester I, rumah saya di renovasi. Lumayan banyak perubahan yang mau dilakukan.
Jadi, mulailah sejak saat itu hidup saya penuh dengan kebisingan setiap harinya. Dari mulai suara lantai yang dibongkar, tembok yang digempur, suara las, suara bor, debu2 las yang masuk ke dalam rumah (berasa abu kelud datang lagi), dan para tukang yang seliweran.
Belum lagi begitu keluar kamar, keadaan dalam rumah amburadul ga karuan. Karna dengan adanya renovasi ini, otomatis banyak barang yang harus disingkirkan dari tempatnya semula.
Bagi orang lain mungkin sepele. Tp buat saya Si Presisi, keadaan yang berantakan dan tidak pada tempatnya membuat tekanan tersendiri.

Sering saya ngeluh ke Abi, karna saya ngerasa suasana ini sudah sangat tidak kondusif bagi saya dan Dedek. Tapi, untuk pindah sementarapun kondisi tidak memungkinkan. Kami harus menjaga banyak perasaan terutama perasaan orangtua.

Yang dari luar, itu. Sedangkan yang dari dalam, dengan keadaan perut yang semakin membesar, kerjaan rumah tangga yang saya lakukan tidak lantas berkurang begitu saja. Kami tidak punya Asisten Rumah Tangga, jadi semua harus dikerjakan sendiri.
Sebenarnya bukan pekerjaan berat, kalau saja saya tidak sedang hamil. Kalo udah capek, hal sekecil melihat baju kotor tergeletak di lantai kamar aja rasanya udah mangkel luar biasa.
--Jadi, suami saya memang punya kebiasaan kalo ganti baju, baju yang habis dipake digeletakin gitu aja dilantai/kasur. Suami saya tipe laki2 yang siap membantu apapun kerjaan rumah tangga, tapi kadang kebiasaannya yang satu itu suka muncul disaat yang tidak tepat 😀--
Daaaan sebenarnya, hal sesepele itulah yang menjadi pemicu tangisan saya malam itu....

Masih dengan airmata yang meleleh-leleh, saya bilang ke Abi.
'Ami rasanya udah ga kuat, Bi...udah capek ati, pikiran, badan. Ga ada yang mau ngerti. Abi ga tau sih gimana berisiknya kalo siang, ami ga bisa tidur bla..bla..bla...Kalo Ami aja ngerasain gini, gimana coba yang dirasain Dedek biiii?Huhuhuuu...bla..bla..Ami juga capek tiap hari bangun dari subuh, siang mau tidur juga ga bisa, mana panasnya ga karuan, kerjaan kayak ga ada habisnya. Abi ga tau sih rasanya hamil gimana..Badan Ami uda mulai kerasa berat gini. Ada aja yg bikin kotor, abis ganti baju aja ga mau naro ditempatnya..bla..bla..bla..Ami capeeeekkk.. Huuu...huu..huu'

Abi masih anteng aja ngeliatin saya nangis dan cerita sambil meledak2 gitu.

Lama Abi nunggu saya tenang. Setelah nafas saya mulai teratur, dan udah ga keluar airmata lagi, Abi ngelus kepala saya..
'Abi minta maaf ya mi kalo selama ini kurang ngertiin Ami...maafin Abi.'

Jeda agak lama...Abi meluk saya, lalu bilang lagi,
'Ami sabar....ngga ada jihad yang mudah, Mi...'

Jegleeerrrr!!! ⚡⚡⚡
Kalimat Abi barusan bener2 menohok hati saya.
Sempet melongo sebentar, lalu saya kembali mewek. Mewek semewek-meweknya.
Bukan karna mangkel atau sedih lagi, tapi karna malu.
Malu.
Saya masih duduk diatas sajadah, memakai mukena terbaik saya, lalu saya meraung2 merasa teraniaya padahal sebenarnya sedang diberi pahala...
Astaga...kalimat terakhir Abi waktu itu benar2 membuat saya ciut dan mengecil.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Sekarang, usia kandungan saya sudah 38w. Tinggal menunggu hari katanya. Keadaan saya jauh dari kata nyaman.
Kalo masalah renovasi rumah, Alhamdulillah sudah selesai. Rumah saya udah rapi lagi. Sebulan ini juga udah ada mbak yang bantuin kerjaan rumah, jadi banyak kerjaan yang bisa saya bagi dengan mbaknya.
Maksud saya jauh dari nyaman itu adalah, keadaan fisik saya.
Ya. Buat saya, trimester III benar2 masa yang paling sulit dibanding sebelumnya.

• Posisi tidur yang serba salah, 
• Tidak ada lagi tidur nyenyak malam hari karena selalu terbangun untuk pipis, 
• Sering ngerasa sesak nafas,
• Area bawah yang nyerinya gak ilang2 dan selalu bikin nyengir,
• Sendi pinggul sebelah kanan yang selalu senut2 tiap kali kaki berjalan atau membungkuk, 
• Kaki yang bengkak,
• Gerakan Dedek yang super aktif bukan lagi nendang tapi udah seperti menggeliat bergeser2 sampe perut saya bentuknya kadang lonjong kekiri/kekanan atau kadang melebar 😀 dan sodokan2 kepalanya yang bikin area bawah tambah nyeri, 
• Bermacam pegel yang silih berganti entah dipunggung, pinggang, atau dibagian lainnya, 
• Dan sudah semingguan ini braxton hicks alias kontraksi palsu mulai meneror 😎
• Pluuusss perut yang selalu lapar, tapi ga bisa makan dengan semena2 karna harus diet karbo dan gula. (Sudah 4minggu ini saya tidak mengonsumsi gula) 😖

Rasanya luar biasa. Berlangsung setiap hari. Tanpa jeda.

Intinya, buat jalan aja kerasanya uda susaaaah banget. Gerak dikit, area bawah langsung nyut2an.

Mungkin saya yg terlalu lemah kali ya? Mungkin diluar sana banyak bumil yang hamil tua ngerasa biasa2 aja.
Tapi untuk saya..fase ini benar2 terasa berat.

Hanya saja, sejak malam itu, saya jadi bisa memaklumi apa yang terjadi atas diri saya.
Memaklumi tanpa menyangkal.
Memaklumi dengan ikhlas.

Ikhlas menerima rasa sakit.
Bahkan mempersiapkan diri untuk ikhlas terlepas dari rasa sakit. (tau maksud saya kan?)

Ya.
Karna memang tidak pernah ada jihad yang mudah.
Persalinan itu rasa sakitnya tidak terbantahkan. Dan banyak resiko yang mungkin saja bisa terjadi.
Jadi, bukan hal yang tabu kan kalo saya sudah berpikir tentang kematian? 😊
Bukan soal negative thinking. Saya bicara tentang persiapan. 

Saya optimis persalinan saya nantinya akan lancar jaya tanpa kendala yang berarti, In Syaa Allah.
Tapi bukannya serta merta saya bisa mengabaikan hal yang satu itu 😊

Hehehe, ahh...udah ah.
Yang jelas...jika ada teman atau saudara, yang membaca postingan ini, saya mohon maaf atas segala kekhilafan, arogansi, kesombongan saya yang mungkin pernah menyakiti hati.
Mohon doanya agar saya dan Dedek bisa melewati persalinan yang normal, sehat, nyaman, dan tenang yaa...😊

Buat Abi :
Maafin Ami yang rewel ini yaa Bi....
Terimakasih, karena selalu ada dan gak pernah berhenti mengingatkan.
Terimakasih sudah menjadi suami & Abi yang hebat untuk kami ❤

Persiapan kelahiran

Belanja Kebutuhan Bayi
Setelah uk.28w, saya dan suami mulai nyicil2 beli perlengkapan buat Dedek. Mulai dari sandang, perlengkapan tidur, perlengkapan mandi, sampai p3k khusus bayi, In Syaa Allah udah lengkap semua walopun jumlahnya ga banyak.
Pertumbuhan bayi kan cepet banget yah...jadi nanti mending beli sambil jalan.

Untuk sekarang kami cuma beli sebutuhnya Dedek di ukuran Newborn aja. Yang penting lengkap, semua tersedia, dan aman dipakai Dedek.
Aman? Iya. Semua sandang atau barang2 yang nantinya akan bersentuhan dengan kulit Dedek secara langsung, saya haruskan berlabel SNI, apapun merknya.
Banyak yg bilang itu cuma label, bagi saya bodo amat. Yang jelas barang2 berlabel SNI emang terbukti beda hanya dengan diraba aja 😉

PREWASH
Mulai uk.34w jalan 35w, saya mulai mencuci semua perlengkapan Dedek yang berbahan kain.
Khusus untuk sandang atau barang2 yang terkena kulit langsung, saya cuci manual dengan tangan (pake detergent liquid khusus bayi), trus saya peres secukupnya, lalu saya bawa ke laundry buat dikeringin pake mesin pengering dan disetrika (tanpa pewangi tentunya!)
Sedangkan kaya kasur bayi, bantal, jarik, dll yg berunsur kain tapi pemakaiannya ga kena kulit Dedek, langsung saya bawa ke laundry, tapi tetep dengan request tanpa pelembut dan pewangi pakaian.

Daftar barang bawaan ke RS saat persalinan tiba 

Daftar bawaan Dedek :
Sebenernya RS Sadewa sudah meng-cover semua kebutuhan Bayi Newborn sampai pulang ke rumah. Tp saya pribadi tetep siaga bawa macem2 barang buat Dedek. Siapa tau nanti butuh..😉

• 1 set baju lengan panjang & celana panjang
• 1 set baju lengan pendek & celana pendek
• 2 set topi, sarung tangan+kaki, popok kain
• 2 kain bedong
• 2 gurita (Setau saya Sadewa udah ga memperbolehkan gurita, tp siapa tau butuh, mending dibawa😀)
• 1 jarik 
• 1 selimut tipis
• 1 selimut tebal bertopi
• 1 bantal bayi
• 1 handuk
• 2 washcloth
• 1 perlak mini
• 1 pak pampers
• 1 lembar underpad (udah dipotong jadi 4, tujuannya sih buat jaga2 kalo perlak mini/ pampers mendadak jadi ga berguna. Mmh...mekso bgt ya? Hahaha..biarin dah yg penting bawa 😂)

Daftar bawaan Ami-nya

• 3 kemeja kancing depan dari atas sampe bawah (persiapan buat IMD)
• 2 daster 
• 1 baju terusan untuk pulang
• 1 jilbab
• 2 kain jarik
• 2 sarung
• 2 nursing bra
• 4 CD
• 2 gurita
• 2 washlap
• 2 pasang kaos kaki
• 1 pak disposable panty
• 1 pak maternity pad
• 2 pasang breast pad
• Bedak, lippen, parfum (biar segeran dong yaa habis lahiran 😜)
• Tasbih

Daftar bawaan Abi

• 2 kaos
• 1 celana pendek santai
• 2 CD
• 1 sarung + sajadah
• Handuk
• Perlengkapan gadget (powerbank, charger, cok 3, mp3, flashdisk isi murratal)
• Dokumen2 (FC ktp, FC kartu2 jaminan, FC kk, sampe FC buku nikah pokoknya lengkappp 😀)

Lain-lain

• Toiletries buat mandi Abi (kalo buat saya pasti sudah disediakan oleh RS)
• Minyak kayu putih
• Minyak telon
• Baby oil 
• Handsanitizer
• Tissue basah
• Tissue kering
• Bed cover kecil + bantal buat Abi pas nungguin nanti
• Minuman (3 aqua, 1 pocari, 2 sari kacang ijo, 1 susu coklat)
•  Makanan (biskuit susu kesukaan saya + malkis yang ada taburan gulanya)

Semua minuman& makanan saya sesuaikan dg kebutuhan nanti ketika lahiran. Udah 2 minggu ini saya diet karbohidrat dan gula demi ngejaga BB Dedek supaya ga kebesaran. Jadi pas hari H harus siap sesuatu yg manis buat tenaga.

Tapi kok ribet bawa2 dari rumah? Iya, biarin orang bilang apa. Saya cuma ga mau suami atau orang2 terdekat saya repot. Karna setau saya, RS Sadewa itu jauh dr supermart 24jam, sedangkan kantinnya cuma buka sampe jam 9nan mlm. Nah, kalo saya butuh minum sama ngemilnya tengah malem gmn? 😊

Oke, balik ke persiapan melahirkan yaa...

Jadiii...sejak uk.36w barang2 di atas udah siap dipacking. Saya yang bikin daftar barang2nya, suami yang packing. Kenapa suami? Karna kemungkinan besar nanti yg ngurus ini ono semuanya adalah suami. Jadi Mas Suami harus tau betul letak barang2 yang dibutuhkan.
Kalo diitung sampai hari ini, berarti udah hampir 2 minggu itu koper dan tas nangkring di pojok kamar, siap bin ready untuk dibawa kapan aja 😁

Total bawaan saya dan suami ada 4 :
- 1 koper isi bawaan saya dan suami
- 1 tas isi bawaan Dedek
- 1 tas isi makanan dan minuman
- 1 plastik isi bed cover dan bantal

😀😀😀
Biarin deh disangka mau pindahan. Prinsip saya mah mending bawa dan nyiapin lebih daripada ribet belakangan. Toh sebelum masuk kamar barang2 itu bisa ditaro dimobil dulu.

Jadi yaa gitu deh kerempongan pra-persalinan saya dan suami. In Syaa Allah, semuanya sudah siap.
Tinggal nunggu Dedek ngasih isyarat aja nih...

Mohon doanya supaya persalinan saya nantinya berjalan normal, lancar, sehat, aman, nyaman, dan tenang yaa...😆😆😆😆

Sekolah Rahim Ami

Sejak uk. 20w, Dedek udah mulai sekolah. Sekolah Rahim Ami namanya. Tempatnya di rahim saya. Gurunya saya sendiri, Ami-nya 😀

Hehe...
Berawal dari internet..akhirnya saya tau ada metode pendidikan dini untuk janin dalam kandungan.
Karna terlalu selo  tertarik, saya pun mulai cari tau lebih lanjut. Ternyata dibeberapa negara yahudi, para wanita hamil dianjurkan untuk menyelesaikan beberapa soal matematika rumit setiap harinya. Tujuannya adalah mendidik janin yang dikandung lewat Ibunya. Ga heran ya..banyak orang yahudi yang terlahir jenius.
Berawal dari situ, saya pun semangat pengen nyoba. Karna harapan saya kelak Si Dedek menjadi anak yang shalih, maka saya merancang kurikulum berbasis Islam.

• Dalam sehari, ada 2 sesi, pagi/siang dan sore/malam (Saya akan memulai pelajaran kalo Si Dedek lagi aktif2nya gerak).
• Tiap sesi 15-30menit.
• Media yang saya gunakan gulungan kertas, ujung yang 1 ditempelkan ke perut, ujung lainnya di bibir saya (pura2nya kayak mic gitu 😁)
• Tiap sesi di isi dengan materi sbb: 

1. Mendengarkan murratal bacaan Al Quran dari MP3 --> Saya pilihkan surat2 utama seperti Al-Waqiah, Ar-Rahman, Al-Mulk, Yusuf, Maryam, dll...untuk suaranya saya pilihkan suara anak2 seperti Ahmad Saud atau Thaha Al-Junayd
2. Membaca cerita/dongeng --> Si Dedek saya bacakan kisah 25 nabi&rasul, kisah2 Rasulullah, kisah2 sahabat Rasulullah, dan baru2 ini saya bacakan dongeng2 lokal karna stok cerita Islami saya sudah habis 😁
3. Nyanyi --> Dedek saya nyanyikan lagu2 anak semacam Balonku, Pelangi, Bintang kecil, dll. Karna lagu anak itu terbatas, jadi kalo udah habis stok..materi yang awal saya ulang lagi. Tiap sesi, lagu yang jadi materi saya nyanyikan 3x.
4. Pengenalan/hafalan kata/kalimat ---> Kata2 seperti Allah, Muhammad, Islam, Shalat, dll..kemudian kalimat2 Thayyibah, dan Asmaul husna. Tiap sesi saya ucapkan kata/kalimat tersebut 20-30x
5. Lain2 --> yang ini bebas ya, kadang saya dengerin suara adzan, kadang saya bacain doa harian, kadang juga saya ajak ngobrol2 aja.

• Masing2 materi diulang setiap hari selama seminggu, kecuali untuk materi membaca cerita/dongeng. 1 cerita hanya untuk 2 sesi pagi/siang dan sore/malem. Secara yaa kisah2 nabi dan sahabat Rasulullah kan banyak banget. Kisah 25 nabi&rasul aja udah buat 25 hari 😀.
• Lalu untuk materi hafalan, karna sekarang materinya uda sampe Asmaul Husna, jadinya tiap hari ganti materi. 1 nama untuk 1 hari.

Jadiii, tepat hari Senin, 14 Des 2015 (uk. 20w)..Dedek mulai belajar di Sekolah Rahim Ami. Kenapa mulainya umur 20w? Karena pada umur segitu, pendengaran janin sudah mendekati sempurna. Jadi itu waktu yang sangat tepat memperdengarkan segala hal yang baik untuknya.

Back to Sekolah Rahim, tiap akan memulai sesi belajar, selalu saya awali dengan salam dan membaca Al-Fatihah..lalu di akhiri dengan permintaan maaf kalo ada salah, ucapan mesra I love U, kemudian salam lagi 😊

Alhamdulillah sampai dengan sekarang Dedek sudah pernah mendengarkan murratal (dengan intens) kurang lebih 12 surah Al-Quran, Nyanyian 12 lagu anak, ratusan cerita nabi dan para sahabat nabi,  puluhan hafalan kata dan kalimat 😉.

Sekilas keliatan menyenangkan dan ringan ya buat ngelakuinnya? Hehe..
Yang jelas untuk memulai ini semua butuh komitmen dan konsistensi yang kuat. Ngomong dari 1 arah itu ga semudah yang dibayangkan lho yaaa...
Awal2 memang kerasa ringan, lama kelamaan males pasti muncul. Apalagi kalo sesi malem, kadang saya sampe ketiduran waktu ngasih materi 😂. Syukurlah dari uk.20w sampai uk.33w hampir ga pernah bolong ngajarin Dedek tiap hari.

Cuman sejak uk.34w sampe dengan sekarang sayanya mulai agak kacau nih. Malesnya kumat, pelupanya juga parah. Kadang sampe 3 hari Dedek ga belajar sama sekali 😭 Kalo udah gitu saya ngerasa bersalaaahhh banget. Kasian kan kalo dia sampe nunggu2 😖

Oh ya...diluar kurikulum Sekolah Rahim ini, murratal bacaan Al Quran selalu saya putar tiap malam dari mau tidur sampe subuh. Buat jaga2 aja kalo2 Dedek tengah malem kebangun sementara saya dan Abi-nya tidur pules.

Jam tidur malam juga saya terapkan. Misal kalo sudah waktunya tidur, saya akan bilang ke dia,
'Dek, ini udah malam, waktunya kita bobo. Nih liat lampunya Ami matiin ya Nak...tuh gelep kan? Sekarang kita istirahat, besok pagi bangun trus main2 lagi yaa..'
Habis itu saya berbaring, baca doa mau tidur dengan bersuara, sambil ngusik2 perut. Alhamdulillah kalo malam Dedek ga pernah gerak2 heboh. Mudah2an dia ikut bobo yaa..hehe. Syukur2 jadi kebiasaan nanti kalo Dedek udah lahir, biar ga bikin Ami-Abinya begadang mulu 😀

Trus yaa..tiap mau mandi, mau makan, mau shalat, mau pergi, saya pasti ngomong dulu ke Dedek.

'Dek, kita mandi dulu yaa sayang..biar wangi nanti dicium Abi'
'Dek, kita pergi ke pasar yaa, bentar aja kok..ini sama Abi, Abi jangan ngebut2 yaa, Bismillahitawakaltu...dst'

Yaa..pokoknya tiap ada waktu saya pasti ngobrol sama Dedek. Dia ada didalam diri saya, maka itu buat saya, dia punya hak untuk tau apa saja yang sedang saya lakukan.

In Syaa Allah...apa yang saya lakukan ini bisa bermanfaat buat Dedek, bisa menjadikannya bayi yang shalih dan pintar.

Aamiin, aamiin, allahumma aamiin. 😇

Senam Hamil di Jogja

Oke, postingan kali ini adalah tentang senam hamil.
Yep, sejak uk. 24w kalo ga salah, saya uda mulai rutin ikut senam hamil di sana sini. Total ada 3 tempat yang uda saya ikutin sampe akhirnya mentok di 1 tempat karna itu yang paling sreg di hati.

1. Senam hamil Kelas Maryam di Klinik Rahayu
Awalnya nyoba senam hamil, saya senam disini. Pertama dan yang utama karna jaraknya dekeeeeettt buanget dari rumah 😀. Saya senam di Klinik Rahayu sekitar 3-4x.

• Jadwal : tiap hari Minggu jam 8 pagi
• Biaya : Gratis
• Peserta : Ga tentu yah, kadang 4 orang, kadang 6 orang, bahkan pernah cuma 2 orangpun senam tetap dilaksanakan.
• Gerakan senamnya standar, dari kepala sampai kaki dapat gerakan. Buat saya sih kurang bikin capek 😀 ga tau buat yang lain.
• Seingat saya ada 3 gerakan shalat yang dimasukkan dalam rangkaian senam di Kelas Maryam ini.
-- Gerakan rukuk (untuk mengatasi      punggung pegal)
-- Duduk tawaruk, dengan tumit kaki kiri diposisikan tepat dibawah perineum (untuk melenturkan perineum agar meminimalisir robekan)
-- Sujud (agar posisi janin kebawah)


• Selsei senam ada sesi diskusi sambil makan snack bareng.

2. Senam hamil & Hypnobirthing di RSKIA Arvita Bunda

• Jadwal : sebulan sekali ( hari Minggu, minggu ke-3 atau ke-4 setiap bulannya) jam 8.30 pagi.
• Biaya : Gratis
• Fasilitas : dapet snack kotakan sama merchant dari sponsor (pigeon)
• Tempatnya enak sih, aula full AC. Begitu masuk, matras dan bantal sudah berjajar rapi.
• Sesi pertama sambutan dari Pihak RS disertai pengetahuan singkat ttg kehamilan
• Sesi kedua 'jualan' dari pihak sponsor besarnya yaitu Pigeon. Bagi calon2 mama yang menggunakan produk ini pasti seneng bgt. Karna khusus pas acara senam mereka ngejual macem2 produknya dengan harga distributor yang selisihnya lumayan jauh dengan harga toko. Selain Pigeon, ada beberapa merk susu ibu hamil juga yg dijual (sgm, prenagen, dll) yang dijual dengan harga super miring juga. Sayangnya saya ga pake Pigeon dan ga konsumsi susu hamil lagi 😥
• Sesi ketiga senam hamil, cuma 15 menit.
• Sesi keempat tanya jawab. Nahh..ini nih enaknya, kita bisa nanya apapun masalah seputar kehamilan dengan bidan2 disono.
• Sesi kelima hypnobirthing sama psikolog.
• Sebenernya yang saya incer tiap kali dtg ke acara senam di Arvita ini cuma sesi hypno-nya..pluss kenalan sama bumil2 yang lain. Hehe...buat saya pengaruh bgt lho punya banyak kenalan bumil. Paling ga kita bisa tukeran info ini itu.
• Saya ikut senam disini 3x

3. Senam hamil di RSKIA Sadewa

• Haini, sampe sekarang saya mentok senam disini 😀
• Jadwal : Tiap hari Minggu jam 9 pagi & Rabu jam 4 sore.
• Biaya : 15 rebu (dapet snack kotakan)
• Pertama kali dtg kita harus ambil matras, taro ditempat yg diinginkan, plus taro tas diatasnya buat penanda itu matras udah ada yang punya.
• Peserta lama langsung antri ke Bidan Riris (instruktur senamnya) buat cek tensi dan posisi janin. Sedangkan peserta baru haruss isi kartu dulu yg didalamnya ada keterangan nama, tgl HPHT, tgl HPL, dan umur kehamilan. Nah, semua peserta senam disini wajib tau umur kehamilan masing2 dalam hitungan minggu. Pokoknya harus tepat, sesuai HPHT. 
• Peserta berkisar antara 30-40 orang. Hehe..lucu deh kalo bumil2 pada ngumpul. Perutnya pada buncit2 semua 😀
• Buat saya senam disini mayan banget bikin keringet. Gerakannya lumayan bikin capek, ditambah teknik pernapasan yang harus bener (kalo ga bener pasti langsung ditegur sama bidannya)
• Sekilas Bidan Riris emang terkesan galak yaa...tp sebenernya engga bgt. Beliau teriak2 gitu demi kita dan dekbay. Tiap kali bumil melakukan gerakan diluar kebiasaan (senam termasuk diantaranya) maka bumil wajib melakukan napas panjang sesuai dengan teknik yang beliau ajarkan. Kenapa? Demi debay di perut. Supaya asupan oksigennya tetap tercukupi.
• Selesai sesi senam, ada sesi tanya jawab. Kalo peserta lebih dari 40orang bakal dilanjutkan dengan sesi materi ttg macem2 (IMD, cara menyusui yg benar, teknik pijat bayi). 
• Saya pribadi dapet ilmu banyak banget sejak ikut senam di Sadewa. Walopun semua itu bisa kita dapet dari bacaan, tetep aja beda ya ketika kita tau langsung dari orang yg memang berkompeten di bidangnya.

Ya ini deh senam2 hamil yang pernah saya ikutin. Pertimbangan saya tiap kali mau senam cuma jarak, jadi tempat2 senam diatas semuanya pasti berjarak dekat dengan rumah saya 😁

Rencana sih...selama masih kuat dan mampu, saya bakal terus lanjut senam di Sadewa. Secara pengen lahiran disana juga kan...jadi paling tidak bisalah dapet gambaran apa2 yang nanti akan terjadi dan harus dipersiapkan.

Huhu..btw, tepat hari ini uk. saya 36w5d. Tinggal bentar lagi menuju hari H...

Mulai ga sabar tapi juga deg2an...😱

Doakan saya yaa!! 🙇🙇

36w : HB rendah

Yeay..hari ini paass 36w!
Udah mulai susah jalannya, mulai sering kontraksi palsu, napasnya udah mulai engep, udah sering begadang karna kebangun trus ga bisa tidur lagi...😄😄

Sedangkan kerjaan sebagai istri tetep harus dilakukan. Eiitt...saya nulis gini bukan berarti suami saya tipe orang yang lepas tangan ya! Alhamdulillah suami saya siaga banget kalo dimintain tolong ini itu...tapi sebagai istri kan ga bisa ya gitu aja ngelepas kerjaan..
Jadilah pagi2 tetep masak sarapan, masakin bekal, bersih2, ngurusin baju mulei dari nyuci (pake mesin) sampe masukin kedalem lemari dalam keadaan bersih (Alhamdulillah uda sebulanan ini ada mbak yg bantu2 walopun sehari cuma 3 jam doang mbantunya, sebelumnya mah semua mua sendiri), dan kerjaan remeh temeh lainnya...
Kerjaan yg ga berat sebenernya, hanya saja dengan keadaan perut yang makin besar segala kegiatan membutuhkan tenaga ekstra.

Hehe...tapi nih ya kalo uda kerasa capek, anehnya saya udah bisa senyum (pasca suatu obrolan yang benar2 menohok hati saya, kapan2 saya posting). Ternyata begini kenapa wanita itu dikatakan sebagai makhluk luar biasa 😊

Eh ya, Btw, kemaren hari minggu sebelum senam hamil..saya sengaja periksa HB, urine lengkap, dan glukosa acak di Lab-nya Sadewa...

Proten dlm urine hasilnya trace, masih normal.
Ada kandungan bakteri juga, tp itu bisa jd karna pengambilan sample urine saya yang salah. Keseluruhan untuk urine baguslah..

Gula darah jg normal.

Yang ga normal itu HBnya. HB saya 10, sedangkan minimalnya adalah 11. Huhu...

Dari trimester awal saya memang selalu bermasalah di HB 😢

Mau ga mau sekarang ini PRnya adalaaahh menaikkan kadar HB dengan menu diet rendah karbo biar Dedeknya besok ga kegedean 💪💪

Hup..hup..hup...Doakan saya berhasil yaaa....